７月２６日（金）、午後の管理センター集会室は
「アッたたたったーー」という声に包まれました。
はい、シニアはあちこち痛いのです(笑)

シニアクラブが開催しました市の保険福祉課の出前講座「生き活き講座」

まずは血圧測定から始まりました。

続けて熱中症予防、対策についてのお話。
熱中症はシニアだけの問題ではありません。
福岡市も「福岡市 熱中症情報」サイトを設け、
熱中症予防の暑さ指数を毎日発信しています。
本日27日も暑さ指数は「厳重警戒」になっています。

次は口腔機能と健口体操。

機能低下のひとつに嚥下力があります。

お餅を詰まらせたり、嚥下性肺炎などよく耳にします。

資料が講座で配布されましたが、
福岡県歯科衛生士会ＨＰのこちらに全文あります。

食事前に唾液腺を刺激することも大切。
唾液があると味蕾が味を感じやすくなり、
食事も薄味で減塩にもつながるとの事でした。

最後は冒頭の「アッたたたったーー」の時間です。

右手と左手、違う動作をするというのも大変難しいことで、

痛いのは体だけでなく頭もでした。

そして最後に黒田節体操

お手本はYouTubeのこちらにあります。

参加者の皆さんの力演です。
決してマハラジャではありません(笑)

終了後の皆さんの声
年齢のわりにはよく出来た
楽しかった
みんなで一緒にやるのは良いことだ

体も頭も口も動かし楽しい講座でした。

お世話いただいた皆さん、ありがとうございました。